|
Mam problem z dodaniem cwiczen do kalendarza, ktos pomoze? Chce dodac skalpel chodakowskiej 40 minut. Nie wiem gdzie, co i jak.
|
1843 kcal
|
Líp: 52,55g | Prot: 128,44g | Carbs : 221,92g.
Pequeno Almoço: Sante Musli Owocowe, Truskawki, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa. Almoço: Jajko, Precision Engineered Whey Protein, Lidl Chleb Słonecznikowy, Masło, Pomidory, Czarny Pieprz, Herbata Ziołowa, Dulano Wafer Thin Ham. Jantar: kotleciki w ciescie, Herbata Ziołowa, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Gotowana Brukselka, kotleciki w ciescie, Herbata Ziołowa. Snacks/Outros: Bio Active Tea Pu Erh, Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Masło, Chleb Biały, Jabłko, Precision Engineered Whey Protein, smothie ze szpinakiem 3. mais...
|
|
2566 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 20 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Estar Sentado - 11 horas e 20 minutos, Descansar - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|