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スクワット増やしたら腰に来た
でも、これは明日には治ってる痛みの感じ
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83,2 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3596 kcal
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Líp: 179,92g | Prot: 133,12g | Carbs : 369,56g.
Pequeno Almoço: チョコ, カゴメ トマトジュース (200ml). Almoço: 業務スーパー オートミール, はごろもフーズ さば水煮. Jantar: キッコーマン 無調整豆乳, クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, リンゴ, CGC チョコバウムクーヘン, はごろもフーズ さば水煮, おやつカンパニー ベビースターラーメン極太麺, 鶏のもも肉. Snacks/Outros: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. mais...
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2097 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sankobun
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