Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2014
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59,3 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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928 kcal
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Líp: 19,65g | Prot: 41,60g | Carbs : 155,15g.
Pequeno Almoço: Яблоко, Овсяная Каша на Молоке, Медовая Долина Мед Цветочный, Now Omega-3, Лимонный Сок, Зародыши Пшеницы. Almoço: Апельсин, Яблоко, Зеленый Листовой Салат, Свекла Вареная, Хлеб Бородинский, Куриный Суп. Jantar: Вкуснотеево Творог Легкий. Snacks/Outros: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Простоквашино Кефир 1%. mais...
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2114 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kokokobana
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