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15 fev 22
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Malam teman2 mau tanya dong
Untuk defkal aku harus makan berapa kalori ya ?
Bb kemarin sudah 54.65 skrng naik 56 kg lagi karna kemarin habis sakit jadi pengen makan terus 😭😭
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, 15 fevereiro 2022:
1005 kcal
Líp: 50,86g | Prot: 40,62g | Carbs : 99,67g.
Pequeno Almoço:
Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Merah.
Almoço:
Indomie Mi Goreng Ayam Geprek, Ayam Geprek.
Jantar:
Cap Cay Kuah.
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