|
очень необычное сочетание, но очень вкусно ! ужин:41гр гречки, 38гр креветок, зеленый чай 🍵 еще до этого съела 150гр йогурта с хлебцем, на сегодня это все
|
935 kcal
|
Líp: 28,93g | Prot: 58,48g | Carbs : 108,17g.
Pequeno Almoço: Яйцо, Смак Хлеб Домашний. Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце , Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Увелка Гречка Вареная. Jantar: Увелка Гречка Вареная, Чай, Запеченные или Жареные Креветки. Snacks/Outros: Активиа Биойогурт с Виноградом, Манго, Папайей и Семенами Чиа 2,9%, Dr. Korner Хлебец Черничный, Valio Сливки 10%, Магнит Мандарины, Магнит Яблоко Красное, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. mais...
|
|
 Comentários
Здравствуйте! Какое у вас сегодня КБЖУ вышло? Если можно, БЖУ в граммах.
15 fev 22 por membro: liza.sceller
|
калории около 2 тысяч, бжу не знаю, но углеводов точно больше чем 200гр, все дело в том, что у меня опять случилось кп/переедание, съела около 10-12кусков хлеба и тонну сгущенки и варенья.
15 fev 22 por membro: RistinaVa
|
Ох... Знаете, я ведь тоже РПП-шник в ремиссии в размере пяти лет. Я раньше страдала от КП и орторексии. Основные причины — жёсткие ограничения, нелюбовь к себе, порицание какой-либо еды, разделение её на плохую и хорошую, желание добиться быстрых результатов. Слава богу, вышла из КП относительно быстро благодаря помощи родных. После выхода в ремиссию (иногда всё же бывает срывы, но очень-очень редко) я не считала калории около 4 лет. Старалась просто есть в своих нормах + активный образ жизни. Сейчас, да, я считаю, но это ненавязчивая идея — лишь отчёт для себя самой. Я ем на 1700-2000 + активный образ жизни. Переедания нет, рецидивов тоже, худею медленно. Пожалуйста, не гробьте своё здоровье: обратитесь и к психотерапевту, и к гинекологу, старайтесь потихоньку повышать калорийность.
15 fev 22 por membro: liza.sceller
|
да бесполезно уже калорийность повышать, я наоборот сейчас хочу снизить до минимума, чтобы быстро скинуть 3 кг, которые наела за время перееданий, а уж при 48 буду есть как положено на 1500-1700 , я считала , это как раз моя норма, поэтому такие дела...
да, я могла бы начать заниматься спортом,повысить калории и худеть правильно, но я не хочу так долго ждать, я быстро ушла от своего идеального так скажем веса, теперь хочу вернуться к нему также быстро.
15 fev 22 por membro: RistinaVa
|
В любом случае удачи, и берегите себя.
15 fev 22 por membro: liza.sceller
|
15 fev 22 por membro: RistinaVa
|
15 fev 22 por membro: sinchro
|
Доброе вечер. Не мое дело конечно, но с такими ограничениями так же быстро и наберёте потом не 3, а 6 кг....
15 fev 22 por membro: Алёnka 37
|
ой ой ой. 3 кило того не стоит. я 5 раз в день по 150-200 грамм кушаю и худею. щас подумал, что если бы я так питался, то ни о работе, ни о семье думать бы не мог. только о еде. не убивай себя, так не похудеть
15 fev 22 por membro: johnny8921
|
15 fev 22 por membro: didenko-svetochka
|
Так 3 кг это же не жир, а вода. Зачем так радикально сливать? Ешьте свою 1500-1700, только белок поднимите. Отек уйдет, голодать не будете. Не надо себя наказывать за срыв.
16 fev 22 por membro: Web_Лиса
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RistinaVa
|