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I did pushups, burpees, squats, tai chi, walking and dancing as my exercises today.
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85,3 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1046 kcal
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Líp: 52,29g | Prot: 68,62g | Carbs : 78,49g.
Pequeno Almoço: Water, Labrada Nutrition Lean Body Protein Shake, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Unsweetened Iced Tea, Potato Salad, Grilled Cheese Sandwich. Jantar: Baked or Fried Coated Chicken Thigh Skinless (Coating Eaten), Coleslaw. Snacks/Outros: Walnuts. mais...
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4790 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Cardio - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Agachamento - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas, Reparação - 2 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora. mais...
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peso estável
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