Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2014
|
83,9 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2569 kcal
|
Líp: 75,10g | Prot: 133,72g | Carbs : 344,95g.
Pequeno Almoço: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Quaker Harvest Crunch Granola Cereal, Beatrice Skim Milk, Quaker Life Cereal - Original, Coffee. Almoço: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Yoplait Greek Blended Yogurt - Tangerine, Apples, Tomatoes, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Bananas, Celery. Jantar: Yoplait Greek Blended Yogurt - Pineapple, Tomatoes, Lettuce, Chopped Onions, Cactus, Jalapeno Peppers, Pace Pico De Gallo, Salsa, Tostitos Cantina Thin & Crispy, Refried Beans (Canned), Mexican Rice, Shredded Mexican Style Cheese, Skinless Chicken Breast, Flour Tortilla. Snacks/Outros: Sconza Pumpkin Pie Almonds, Kellogg's Special K Cereal Bars - Chocolatey Pretzel, Coffee, Coffee, Coffee. mais...
|
|
2564 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 2,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dpennel
|