|
А ещё вопрос для девчонок. Как справляетесь с жором во время ПМС?
У меня его раньше не было никогда и вообще пмс проходил гладко, настроение не скакало, есть больше не тянуло, и в целом нормально.
Но после трёх перенесённых ковидов вообще в организме многое поменялось и одной и самых неожиданных побочек стал ПМС.
Увеличиваете жиры? Углеводы? Белки? Активность? Вчера из-за него сильно перебрала по калориям, даже вносить сначала их не хотела, но потом поняла что было, то было и если не внести в дневник, это не значит что они не внесутся в организм 🤣
|
1863 kcal
|
Líp: 61,95g | Prot: 114,48g | Carbs : 191,41g.
Pequeno Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Жареное Яйцо, Куриные Крылышки с Кожей , Burn Персик Манго без Сахара, Шаурма. Jantar: Мандарины, Мираторг Рассольник по-Ленинградски. Snacks/Outros: Bio Max Био-Кефир 2,5%. mais...
|
|
 Comentários
Во время кд - ем горький шоколад если сильно тянет на сладкое , и если хочется чипсов каких нибудь - заменяю болгарским перцем и хумусом 👅 а если хочется бургер - делаю домашнюю шаурму 💃🏻
22 fev 22 por membro: i_am_nikto
|
Я на два дня перешла на поддержку и вроде пережила этот период) теперь осталось пережить кд 🤣
22 fev 22 por membro: Nananiks
|
Белки ем, например целую куриную грудку на сковородке без масла на пергаменте, креветки ем как семечки, твороги да творожки ем, могу правда и устроить себе день обжорства, покупаю тортик или ещё что хочется и ем целый день😂, но потом после делаю белковый низкокалорийный день и как не бывало.
22 fev 22 por membro: polianskaya.anuta
|
@polianskaya.anuta вот и я на белок налегала, самый жуткий период этот пмс, в остальные дни контролирую себя нормально, жора нет, в кбжу укладываюсь без проблем🤷🏻♀️
22 fev 22 por membro: Nananiks
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nananiks
|