Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2022
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93,9 kg
Perdidos até agora: 15,0 kg .
Ainda faltam: 21,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2213 kcal
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Líp: 94,28g | Prot: 163,03g | Carbs : 182,51g.
Pequeno Almoço: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg. Almoço: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) , Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Red Cabbage. Jantar: Gluten Free Soy Sauce, Cream Cheese Clouds, Salmon Sashimi, California Rolls. Snacks/Outros: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mais...
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2698 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 49 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, VR Boxing - 21 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bropa
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