Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2014
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81,2 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2159 kcal
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Líp: 66,25g | Prot: 117,59g | Carbs : 268,75g.
Pequeno Almoço: Continente Iogurte Líquido Magro Meloa, Fiambre de Peru, Limiano Queijo 50%, Pão de Mistura, Café Expresso. Almoço: Bifana, salada frutas, Mostarda Amarela, Café Expresso, Sopa de Legumes. Jantar: Kellogg's All-Bran Bizcochito (Bolinho Fruta e Fibra), Esparguete, Bife de Peru Grelhado, Continente Salsicha de Perú. Snacks/Outros: Danone Gelatina de Iogurte Frutos Tropicais, Maçã, Cem Porcento Bolacha Tradicional Integral, Cem Porcento Bolacha Tradicional Integral, Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs, Kellogg's All-Bran Bizcochito (Bolinho Fruta e Fibra), Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs, Café Expresso, Cem Porcento Bolacha Tradicional Integral, Cem Porcento Bolacha Tradicional Integral, Cem Porcento Bolacha Tradicional Integral, Chá (Infusão). mais...
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2967 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Futebol - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaoalves
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