|
Так охото перешагнуть отметку 70 кг!!!🙃 Хочу 69,9 🗿😂
Питаюсь пп, пока без физ нагрузок кроме бытовой активности.
|
71,3 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1683 kcal
|
Líp: 68,35g | Prot: 80,99g | Carbs : 194,09g.
Pequeno Almoço: Банан, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Хохланд Творожный Сыр, Кофе, Увелка Гречневые Хлопья на Молоке, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Almoço: Гречка Отварная, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Медовые, РОЯ Финики, Капуста Тушеная, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%. Jantar: Чабан Сулугуни 45%, Капуста Тушеная, Помидоры, РОЯ Финики, Омлет или Яичница, Dr. Korner Хлебцы Медовые. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Sierra Fit Protein, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. mais...
|
peso estável
|