|
makan malam satu piring full.. ayam saus lada hitam, salad wortel kol mayo, timun, smashed potato.. yummy
|
1026 kcal
|
Líp: 15,33g | Prot: 64,39g | Carbs : 160,67g.
Pequeno Almoço: Uleg Sambal Pedas, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Pisang Mas. Almoço: Pisang Mas. Jantar: Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Wortel, ABC Saus Sambal , Mayones, Bawang Bombay, Saori Saus Lada Hitam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Outros: Pisang Mas. mais...
|
|
1754 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
kak mau resep ayam sama saladnya dong
18 fev 22 por membro: elyoo4911
|
untuk ayamnya.. cuma irisan bawang bombay, cabe setan 3 biji (kalo suka pedes) di sangrai dulu tanpa minyak ya habis tu masukin dada ayamnya baru tambahin saori saus lada hitam yg sasetan kasih sedikit air.. saladnya cuma wortel sm kol di iris panjang2 tipis2 rendem air panas bentar biar agak lembek trs kasih mayo, saus tomat, saus cabe itu doang..
18 fev 22 por membro: capek gendut
|
18 fev 22 por membro: yantie1144
|
Yantie144 kentang 118 dada ayam 142 saori 10 b bombay 14 saos abc 20 wortel kol lupa kalorinya berapa..
18 fev 22 por membro: capek gendut
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de capek gendut
|