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1647 kcal
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Líp: 40,88g | Prot: 104,00g | Carbs : 213,68g.
Pequeno Almoço: Susamlı Simit, Ceviz, Tarçın, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Almoço: Sütaş Ayran, Tavuk Döner. Jantar: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Outros: Sütaş Ayran, Çiğköfte Dürüm. mais...
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1723 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de NİLGÜN
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