|
Я знала , что так будет
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1527 kcal
|
Líp: 41,13g | Prot: 93,00g | Carbs : 198,46g.
Pequeno Almoço: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Малина (Несладкая, Замороженная), Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Запеканка с Корицей и Цедрой Zet , Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сом Запечённый , Гречка. Almoço: Ашан Гранат, Пятерочка Грейпфрут, Индейка Отварная, Виноград, Зерница Крендельки с Солью, Рис Вареный. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Магнит Банан, Montarell Камамбер, Fazer Хлебцы Crisp Rye. Snacks/Outros: Doctor Grain Хлебцы Хрустящие 5 Злаков, BSN Amino X, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая, Активиа Питьевая Натуральная. mais...
|
|
2315 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Pilates - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zet0101
|