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Well I have lost just over 4lbs which I feel is quite a good start, so am feeling quite pleased with myself.
Thank you everyone who encouraged me earlier in the week it certainly worked. Now I just need to try and keep it up :-)
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83,7 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg .
Ainda faltam: 20,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1497 kcal
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Líp: 23,76g | Prot: 76,46g | Carbs : 239,02g.
Pequeno Almoço: Tesco Skimmed Milk, Water, Honeydew Melons, Bananas, Coffee. Almoço: chicken and bean soup. Jantar: Cheese Sauce, Broccoli, Fish, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Outros: Welsh Farms 2% Reduced Fat Milk, Water, White Table Wine, Clementines, Strawberries, Pears, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Banana. mais...
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3073 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Conduzir - 40 minutos, Descansar - 5 horas e 50 minutos, cross trainer - 30 minutos, Dormir - 5 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Perder 7,1 kg por Semana
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 Comentários
31 out 14 por membro: unamoyer
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You should be pleased. Awesome start!
31 out 14 por membro: br_e_co
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That's a great start, way to go. Onward and downward!
31 out 14 por membro: jmb3450
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Thanks once again for the support, you are awesome and a great incentive to stay on track :-)
02 nov 14 por membro: janebennett
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Great loss to get you off to a great start. Keep it going!
02 nov 14 por membro: Chillie Willie
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Histórico de Peso de janebennett
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