Jornal de chaewiy, 21 fev 22

setelah kurleb 1.5 thun g olrhga dan g defkal, brantakan bgt makanny krn stress kuliah jdny naik 6kg wkw, yuk bsa yuk defkal lg :)

---

1568 kcal

Líp: 69,13g | Prot: 68,81g | Carbs : 174,88g.   Pequeno Almoço: Sari Roti Roti Sobek Coklat. Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Ikan Teri, Durian, SuperIndo Rolade Ayam, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Margarin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Pisang Goreng, SuperIndo Rolade Ayam, Telur Dadar, Margarin, Cabai Merah atau Rawit, Durian, Paha Ayam Panggang, Nasi Putih. Snacks/Outros: Qtela Keripik Singkong Balado, Gery Extrude Coklat. mais...