|
Как, КАК наесть хотя бы на 1700, если без сладкого и вредного? Пошла жарить рыбу на ужин. Не придумаешь заранее - либо недоберешь, либо переберешь тем, чем не надо. Эх!
|
1569 kcal
|
Líp: 65,43g | Prot: 107,87g | Carbs : 140,05g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Сметана 15%, Стандарт Хлеб Дарницкий, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. Almoço: Фрау Му Молоко 2,5%, Syntrax Matrix 5.0 Simply Vanilla, Простоквашино Сметана 15%, С Пылу с Жару Блинчики с Мясом. Jantar: Стандарт Хлеб Дарницкий, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Рост Томаты Черри Медовые. Snacks/Outros: Био Баланс Кефирный 1%, Вастэко Воздушные Зерна Полбы, Фрау Му Молоко 2,5%, Syntrax Matrix 5.0 Simply Vanilla. mais...
|
|
2150 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|