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Ayudenme... vitaminas y suplementos, si o no? y en qué horario? obvio, siempre agradezco su ayuda ♡♡
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918 kcal
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Líp: 46,51g | Prot: 71,42g | Carbs : 56,73g.
Pequeno Almoço: Sabu Semilla de Chia, Semillas de Linaza, Soprole Yoghurt Natural, Café con Leche Descremada. Almoço: Palta, Tomates Cherry, Pimiento Rojo, Huevo, Lider Atún Lomitos en Aceite. Jantar: Café con Leche Semi Descremada, Pepino (Pelado), Huevo Duro, Palta, Huevo, Lider Atún Desmenuzado. mais...
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 Comentários
No ayudan mucho en realidad
21 fev 22 por membro: Roxiroxiroxiroci
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21 fev 22 por membro: Mariela Paz
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En la mayoría de los casos, los que toman proteínas ademas de lo que ya comen, solo terminan subiendo de peso :/
21 fev 22 por membro: Roxiroxiroxiroci
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Ahh pero amiga, yo hablo de vitaminas y suplementos como colágeno 😅😅😅 tal vez no me expresé bien
21 fev 22 por membro: Mariela Paz
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Subir de peso va más alla de mezclar cosas o tomar proteínas. Se debe tener una alimentación que sea muy alta en calorías para que se suba. Y respecto a vitaminas, es mejor hacerse exámenes y ver si tienes deficiencias y ahí suplementar
21 fev 22 por membro: pastelitodeframbuesa
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Siii, la mayoría del mundo tenemos déficit de vitamina D, necesitamos omega 3 para compensar todo el omega 6 que consumimos (aceites vegetales), te súper recomiendo buscar en youtube al doctor la rosa y ver videos sobre las vitaminas y todos en verdad
21 fev 22 por membro: Flor.MD
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Gracias Kari, gracias flor... lo buscare
22 fev 22 por membro: Mariela Paz
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Ayudan pero solo si realmente los necesitas, si no estarías tirando el dinero. Me haría unas analíticas y vería si tengo alguna deficiencia de alguna vitamina y suplementaria con esa vitamina en específico.
22 fev 22 por membro: Choclopoderoso
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