Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2022
|
63,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1631 kcal
|
Líp: 56,62g | Prot: 87,29g | Carbs : 181,93g.
Pequeno Almoço: Авокадо Авокадо, Pretto Сыр Рикотта, Магнит Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Домашняя Кухня Тыква на Пару, Капуста Тушеная без Масла, Слобода Кетчуп Шашлычный с Зеленью, Умалат Сыр Сулугуни, Мистраль Пророщенная Зеленая Гречка, Окское Желток , Окское Яичный Белок. Almoço: Виноград, Индейка Отварная, Зерница Крендельки с Солью, Магнит Банан, Pretto Сыр Рикотта, Fazer Хлебцы Crisp Rye, Chikalab CHIKA Layers Фисташковый Йогурт , Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сом Запечённый , Националь Гречка. Jantar: Kracks Чипсы со Вкусом Сыра, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Домашняя Кухня Тыква на Пару, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Outros: Maisel's Weisse Пиво Безалкогольное Нефильтрованное. mais...
|
|
2466 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zet0101
|