|
neydim değil ne oldum diyeceksin demişler😁🫀
|
1775 kcal
|
Líp: 48,74g | Prot: 117,77g | Carbs : 215,62g.
Pequeno Almoço: Torku Lor Peyniri , Namet Hindi Füme, Unlüx Siyez Buğdaylı Tava Ekmeği , Harras Şekersiz Çilek Reçeli, Performans Kara Buğday Patlağı, Yumurta. Almoço: Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Mantarlar, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Banvit Hindi Göğüs. Jantar: Weider Premium Whey, Yumurta, Dr. Pan Rice Cream, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Proteinocean Whey Protein Salted Caramel, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Yumurta Beyazı. Snacks/Outros: Trabzon Hurması, Ülker Bitter Çikolata %60, Starbucks Yağsız Süt Caffè Misto (Tall), Performans Nohut Unlu Draje. mais...
|
|
1 a 20 de 24
 Comentários
22 fev 22 por membro: strheberga
|
22 fev 22 por membro: bengiozel23
|
👏🏻👏🏻ne kadar sürede bu forma ulaştınız
22 fev 22 por membro: fitcotidie
|
22 fev 22 por membro: Macit1903
|
22 fev 22 por membro: KaraaDeniz💙
|
22 fev 22 por membro: rosaoindda
|
o sırttan bana lazım 🙂 Kaç kilo ağırlık çalışmak lazım bunun için hoca şart mi
22 fev 22 por membro: benaslındazayıfım
|
yönlendirme için tercih edebilirsiniz hocayı,ben hocayla çalışmadım yan yana🙏🏼🤍
22 fev 22 por membro: bengiozel23
|
ikisi arasında tam 1.5 yıl var❤️🔥
22 fev 22 por membro: bengiozel23
|
Bir şey sorabilir miyim her gün kalça egzersizi yapılmalı mı bir de her gün cardio yapılmalı mı😂
22 fev 22 por membro: KaraaDeniz💙
|
bir şey sorucam sizce mantıklı mı her gün kalça çalışmak😌 mantıklıysa yapılır
22 fev 22 por membro: bengiozel23
|
tebrik ederim cidden 1.5 yılda tam verim almışsınız
22 fev 22 por membro: Kadirmiiyi
|
Bence ara vermek gerekiyor kalçanın dinlenmesi için😂 teşekkür ederim ☺️
22 fev 22 por membro: KaraaDeniz💙
|
@Deniz Karadağğ gluteus vücuttaki en güçlü kas bildiğiniz üzre haliyle ağır sever kolay ağırlık arttırılır ama overtrain olmamak için mantıklı bir tercih olabilir :) tebrik ederim sizi
22 fev 22 por membro: Kadirmiiyi
|
her gün kardiyodan zarar gelmez bu arada kilo verme amacınız var ise😁🤍
22 fev 22 por membro: bengiozel23
|
Hepinize teşekkür ederim ☺️ evet yağ oranımı düşürmek istiyorum😂 yoğun kalça ve bacak sorunum var hamstring kaslarım çok güçsüz🤦🏼♀️ Ne önerirsiniz
22 fev 22 por membro: KaraaDeniz💙
|
22 fev 22 por membro: bengiozel23
|
Teşekkür ederim ☺️ tekrar tebrik ediyorum 🥰
22 fev 22 por membro: KaraaDeniz💙
|
22 fev 22 por membro: bengiozel23
|
en büyük değişim örgü saçlarda olmuş sanki 😅
22 fev 22 por membro: mebgra
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bengiozel23
|