|
так, не паникуем, я итак молодец, целых 2 дня держалась, режим голодовки на 19 часов включен, завтра буду есть как и хотела на 600-750кк, без завтрака, взвешиваться наверное не буду, ради интереса посмотрю поможет ли голодание и огромный дефицит в том, чтобы не набрать опять до 50-51, потому что после переедания вес 51.1, значит после того, как переварится, будет +- 50.5, а мне надо снова к 49.9.
Постараюсь час погулять и позаниматься
|
1660 kcal
|
Líp: 65,77g | Prot: 66,84g | Carbs : 198,12g.
Pequeno Almoço: Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Геркулес на Воде, Кофе, Моя Цена Молоко 1,5%. Almoço: Махеевъ Майонез Сметанный, Чай, Моя Цена Молоко 1,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Цезарь Пельмени Сибирские. Jantar: Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%, Окей Багет, ПП Панкейки, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Смак Батон Молочный, Чай, Моя Цена Молоко 1,5%. Snacks/Outros: Варенье, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Кременкульское Печенье Сливочное, Окей Багет, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Коломенское Хлеб Дарницкий Формовой, Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%, Магнит Яблоко, Покровский Ряженка 3,2%. mais...
|
|