Jornal de Javuu3, 22 fev 22

Si es reciente el cambio que haz hecho, puede que tu cuerpo este reteniendo las grasas ya que se encuentra en un estado de alerta o de emergencia, al estar dandole menos calorias. Dale mas tiempo hasta que se haya acostumbrado el nuevo nivel de calorias 

Muchas veces los cambios drásticos de peso de un día para otro o en muy pocos días, tienen que ver con el agua en tu cuerpo, puede que dependiendo de lo que comas algunos días retengas muchos líquidos y otros simplemente los votas, además te recomendaría no solo centrarte en cuántas calorías consumes, sino que también de donde vienen esas calorías, lo mejor es que una parte importante de tus calorías vengan de las proteínas. Sí lo que quieres es perder grasa corporal pero sin descuidar tu estado físico tienes que consumir unos 1,2 gr de proteínas por kg corporal, en tu caso el MINIMO (0,8 gr por kg) de proteínas que debes consumir es aprox 60 gr (250 cal) y lo recomendable unos 90 gr (360 cal). Además tienes que considerar que el exceso de calorías en tu cuerpo se vota generalmente por la orina y una muy pequeña cantidad se convierte en grasa a diferencia de lo que sucede con los carbohidratos. Tomando eso en cuenta una dieta hiper proteica puede causar problemas a los riñones a si que no es recomendable comer más de 2,5 gr de proteínas por kg corporal, a menos de que hagas mucho ejercicio anaeróbico.