|
260 кал и 20 гр белка.Вспоминаю теорию от Зингилевского,и перекус да и вообще еда становится более белковой.Белок в каждом приеме пищи,это теперь мой девиз 🤔😉
|
1794 kcal
|
Líp: 48,53g | Prot: 82,23g | Carbs : 237,55g.
Pequeno Almoço: Тефтели с Рисом, Гречка Отварная, Куриное Филе, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Домик в деревне Молоко 1,5%. Almoço: Балтика Garage, Сметана , Аютинский Хлеб Краюшки Овсяные, Борщ. Jantar: Любятово Галетное Печенье, Добродеево Мягкая Карамель с Солью, Гречка Отварная, Тефтели с Рисом. Snacks/Outros: Мандарины, Киви, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%. mais...
|
|
 Comentários
chernikovkn, спасибо, я в курсе😉. Просто последняя прочитанная мной его статья вдохновила меня. Точнее, зацепила. И дошло, что таки надо есть больше белка. Не только для похудения, а для кожи, волос, красоты и здоровья в общем-то 🤔
22 fev 22 por membro: Еленка (и Еда)
|
vvv1503_1, стать ведьмой, есть всё и не толстеть 😋
Если серьёзно, то суть это гибкая диета. Есть всё, вписывая в калораж. Ну и конечно физическая активность.
Зайдите в инсту, у него масса бесплатной инфы, почитайте.
25 fev 22 por membro: Еленка (и Еда)
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Еленка (и Еда)
|