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Mi cena. pera, kiwi y durazno. 3 cucharadas de fibra y copos de maiz. Llegue tarde a casa. Hice cardio. y ya es muy tarde para preparar comida. Nose si esta bien, pero bueno
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1751 kcal
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Líp: 64,89g | Prot: 48,32g | Carbs : 259,73g.
Pequeno Almoço: Hileret Edulcorante, La Tranquera Mate Cocido, Verónica Queso Untable Clásico, Masseube Dulce de Frambuesa, Tortita de Avena. Almoço: Menoyo Aceto Balsámico , Tomates, Zanahoria, Palta, Empanada de Pollo. Jantar: Gurfi Fibras, Granix Copos de Maíz, Durazno, Kiwi, Peras. Snacks/Outros: La Serenísima Leche Descremada, Abedul Mermelada de Frutilla, Verónica Queso Untable Clásico, Bimbo Pan Integral, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Pelón, Naranjas. mais...
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2462 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 36 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Creo que te faltan las proteínas, un trozo de queso va bien con las frutas o un yogur
23 fev 22 por membro: Gabriela EE
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si podes quedarte con el cereal de fibra o olvidarte de los copos de maiz mejor, estos ultimos dan muy poca saciedad y se transforman en energia demasiado rapido. A lo sumo tendrian mas sentido pre-entreno pero igual no es la gran cosa como alimento
23 fev 22 por membro: LucasOscar
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Muchas gracias x el consejo😃
23 fev 22 por membro: karenubeda
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