Jornal de iyaa13, 23 fev 22

kurang dari 4 bulan diet..BB awal 67-68,tinggi 150..sekarang 54-55 kg tapi kok lengan aku mengendor yaa kak..boleh spill cara ngencengin lengan kaka2

---

964 kcal

Líp: 35,00g | Prot: 90,00g | Carbs : 100,00g.   Almoço: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. mais...

1831 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 30 minutos, Aeróbica - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...