Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2022
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64 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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609 kcal
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Líp: 28,97g | Prot: 19,88g | Carbs : 69,60g.
Jantar: Telur, ABC Saus Sambal , Saus Tiram, ABC Kecap Manis, Sania Minyak Goreng, Dada Ayam, Mentimun (Kupas), Wortel Dimasak, Sawi Hijau, Shirataki Fettucine Konnyaku. Snacks/Outros: Pisang Mas, Gula Pasir, Milo Milo, Pisang Mas. mais...
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1818 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, HIIT - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 3 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de capek gendut
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