Jornal de Nisa khaira, 26 fev 22

Perfil de Nisa khaira | < Entrada Anterior |Entrada Seguinte >

terimakasih untuk tubuhku sendiri yg sudah berjuang hingga ke titik ini, perjuangan 9 bulanan lebih dari BB 120kg dan sekarang diangka 75 walaupun sebulanan ini kadang merasa capek dan mulai bar bar makan nya tp BB tetap turun walupun ga banyak

Visualizar Calendário de Dieta , 26 fevereiro 2022:

1501 kcal

Líp: 65,08g | Prot: 110,96g | Carbs : 136,37g. Pequeno Almoço: Lemon, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Almoço: Tempe Goreng Tepung, Ceker, Ayam Goreng, Tumis Buncis, Kentang Rebus, Botok, Jagung Rebus. Jantar: Ceker, Kulit Ayam, Hati Ayam, Ampela, Tempe. Snacks/Outros: Nanas. mais...

93 Apoiantes Apoio

1 a 20 de 37

Comentários

💕💕nge love bgt nih💕💕

25 fev 22 por membro: dinaisra

keren..

26 fev 22 por membro: krisnakd

kerenn banget

26 fev 22 por membro: berlianputriii

Keren banget kak.. Ayo semangat

26 fev 22 por membro: irenewoods

keren bgt kak... semoga aku bisa konsisten kayak kakak😇

26 fev 22 por membro: rizkakoba

Intinya jangan banyak pantangan say , biar bisa konsisten

26 fev 22 por membro: Nisa khaira

proudd bgg

26 fev 22 por membro: yopiiii

sehari makan berapa kalori ka?

26 fev 22 por membro: MRamlan

tipss kk

26 fev 22 por membro: pevita.p

keren banget bun

26 fev 22 por membro: ghea octha

Kak dietnya kaya gimana? Terus workoutnya brp kali seminggu dan sekitar brp menit?

27 fev 22 por membro: shabrinnn

Saya makan di 1500-1600 kalori perhari BMR saya 1400 TDEE 2100