Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2014
|
90,8 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1699 kcal
|
Líp: 42,17g | Prot: 132,73g | Carbs : 197,62g.
Pequeno Almoço: Любятово Хлебцы с Отрубями, Банан, Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Капуста, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Капуста, Vитамин Опята, Фасоль Стручковая, Куриные Грудки. Snacks/Outros: Nestle Мороженое Maxibon Страчателла, Нестле Кит Кат, Чай Несладкий, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
|
2698 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Evgeny N
|