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3485 kcal
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Líp: 75,58g | Prot: 234,41g | Carbs : 471,65g.
Pequeno Almoço: Sunpride Banana, Nestle Bear Brand Milk, L-Men Protein Bar. Almoço: Madu, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Evolene Crevolene, Everbuild Nutrition Hydrolyzed Beef Protein Isolate (Deluxe Chocolate Shake). Jantar: Kebab, Kebab, Bakso Ikan, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Nasi Putih, Solaria Chicken Cordon Blue. Snacks/Outros: Semangka, Frisian Flag Kental Manis, Puding Coklat. mais...
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1973 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas e 10 minutos. mais...
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