Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2014
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71,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1774 kcal
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Líp: 89,08g | Prot: 156,78g | Carbs : 86,89g.
Pequeno Almoço: Egg, Kraft Fat Free Singles. Almoço: Kraft Rancher's Choice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pork Loin (Tenderloin), Pears. Jantar: Egg, Almonds, Egg White, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Kraft Smooth Peanut Butter. Snacks/Outros: Nestle Mini Crunch, Nestle Butterfinger, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Silhouette 0+. mais...
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2700 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, em Pé - 3 horas, Conduzir - 2 horas, Descansar - 2 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de SammyDi
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