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Voltei decidida a mudar realmente... hoje teve jejum de 20 horas... caminhada e bike ergometrica pela manhã
Apenas 2 refeições no dia almoço e jantar
Espero que venha os resultados! 🙏
Não estou passando fome.. jejum ja estou acostumada a fazer de 14/15 horas
Agora vai 🙏🙏🙏
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511 kcal
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Líp: 33,31g | Prot: 26,02g | Carbs : 27,41g.
Pequeno Almoço: Stevita Adoçante, Dolce Gusto Café Lungo. Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos, Perdigão Linguiça Calabresa, Arroz Branco (Cozido), Subway Tomate. Jantar: Limonada de Baixas Calorias, Batata Doce Frita, Alface, Omelete. mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
só cuidado, as vezes jejum atrapalha questão glicêmica e para de perder peso pq o corpo começa a estocar tudo.
02 mar 22 por membro: Franpmuller
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Ja faço jejum ha mto tempo
02 mar 22 por membro: brunads89
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Histórico de Peso de brunads89
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