Jornal de RistinaVa, 03 mar 22

завтрак:каша 130гр,масло 14гр,2 белка яичных.
хотела сегодня на 1200 есть, но вес меня так триггерит, если бы было 50.8,то я бы с вероятностью 70% поела на 1200(на мой дефицит,я рассчитала вчера),ну чтож,придётся на 1000,но сбалансированно +-

---

797 kcal

Líp: 29,71g | Prot: 56,38g | Carbs : 74,83g.   Pequeno Almoço: Чай, Приготовленный Яичный Белок, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Геркулес на Воде. Almoço: Огурец (с Кожурой), Чай, Красная Цена Сливки 10%, Куриное Филе Жареное без Масла, Barilla Макароны. Jantar: Рот Фронт Конфеты Коровка Ирисная, Чай, Магнит Яблоко, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Простоквашино Молоко 2,5%. Snacks/Outros: Капуста Белокочанная, Помидоры, Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. mais...