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Me motivé a llegar a 65 kgs. en marzo... una meta chiquita, pero es un logro tremendo, ahora vamos por otra meta chiquita con el corazón lleno de orgullo.
pd: copio todas sus recetas!!!
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907 kcal
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Líp: 13,97g | Prot: 32,26g | Carbs : 166,50g.
Pequeno Almoço: La Crianza Jamon Serrano, Ideal Tortillas Mexicanas, Calo Leche Descremada, Vivo Line. Almoço: Verduras Salteadas, Arroz Blanco, Sandía, Ciruela. Snacks/Outros: Costa Vizzio Bombon, Ideal Pan Pita Blanco. mais...
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 Comentários
Hola linda, cómo lo hiciste para llegar a tu meta ??? Yo estoy haciendo déficit calórico pero no se si lo estoy haciendo bien, estoy con la aplicación tb para ordenarme. Me puedes compartir tu experiencia por favor 🙏 ❤️
05 mar 22 por membro: andreitajensen.
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🤩 Maravilloso!! Felicitaciones y que sigas logrando tus metas 😄💪
05 mar 22 por membro: Paw33
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Andreita! Te cuento, compré una balanza y empecé a ser sincera conmigo, pesaba lo que comia y me pesaba dos o tres veces por semana. Cambié los fideos y el arroz blanco por integrales y empecé a caminar más, mucha mucha mucha verdura y chao te, cafe, hola agua, leche descremada y mate.
Si tenia hambre me iba por la fibra (regularmente avena) y aunque no tenga hambre, tomo desayuno, almuerzo y cena.
Mi suuuuper secreto: mi ultima comida es hasta las 19.30, y me resultó
05 mar 22 por membro: Mariela Paz
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05 mar 22 por membro: Mariela Paz
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andreita igual olvidé darte otro dato, empecé a almorzar tortillas, de atun, de acelga, de champiñones, de lo que sea... más ensalada, dan entre 300 y 400 calorias, entonces, si lo surtes bien, al final del dia te dan entre 1000 y 1200 de buena calidad de calorias mas otras 200 calorias de su lechecita o galletitas de avena o snack... ojala te sirva
05 mar 22 por membro: Mariela Paz
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06 mar 22 por membro: andreitajensen.
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