Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2022
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91,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2364 kcal
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Líp: 88,16g | Prot: 186,98g | Carbs : 229,53g.
Pequeno Almoço: Yumurta, Sucuk, Uno Büyük Tost Ekmeği, Fiskobirlik Yer Fıstığı Ezmesi. Jantar: Mercimek Çorbası, Banvit Hindi Göğüs, Reis Basmati Pirinç. Snacks/Outros: Ülker Damla Çikolata, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Supplementler Whey Protein. mais...
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2520 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de omerrrrrrrr
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