|
O fat secret me acompanha desde 2016 quando iniciei na Low Carb. De lá pra cá, vivi muitos altos e baixos, tanto na saúde física quanto emocional. Meu peso oscilou bastante mas já tive grande evolução em relação ao que eu era. Hoje eu me encontro numa fase de muita paz e isso ajuda demais a manter o foco e a constância. Terei o corpo que preciso ter para que eu viva bem e me orgulhe ainda mais de quem sou.
Um dos grandes problemas de quem briga com a balança é a ansiedade. Em níveis patológicos não adianta lutar sozinha. Compreender isso foi um divisor de águas pra mim. Não sei se alguém que possa ler esse relato, tem o mesmo quadro que o meu. Mas se tiver, espero ajudar de alguma forma. Tenho TDAH, TAG, Hipotireoidismo e Resistência a insulina. Faço tratamento para todos. Sem isso eu não conseguiria manter meu foco, não conseguiria definir objetivos atingíveis e me frustraria como tantas vezes na vida. Força de vontade também aceitar a ajuda que precisamos para atingir nosso potencial.
|
1097 kcal
|
Líp: 74,79g | Prot: 54,47g | Carbs : 60,73g.
Pequeno Almoço: Caldo de Ossos, Coco, Maçã. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Tomates, Bife de Fígado, Optimum Nutrition Creatina, Coco, Melão Amarelo, Piracanjuba Queijo do Reino. Snacks/Outros: Pasta de Amendoim, Camponesa Creme de Leite, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Abacate. mais...
|
|
1640 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 28 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|