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Peso de hoje: 75,3kg. Hoje é dia de JI, vamos ver o peso amanhã, mas não deve cair muito! Estou gostando do lowcarb!
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456 kcal
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Líp: 25,56g | Prot: 30,49g | Carbs : 32,05g.
Pequeno Almoço: Natu's Farinha de Linhaça Marrom, Tirolez Queijo do Reino. Jantar: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Outros: Activia Morango Zero. mais...
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2833 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 1 hora. mais...
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 Comentários
10 nov 14 por membro: rogerpaixao
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10 nov 14 por membro: Valleska
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Eu reparei que não posso me "apegar" muito ao peso de segunda-feira, pq na segunda estou com calça nova, e me peso com roupa na balança do trabalho! :-P
10 nov 14 por membro: dricdolphin
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E eu acho que por mais que a gente se mantenha na dieta no fim de semana, sempre consumimos algo a mais.... eu por exemplo fui em uma festa de criança ontem e me entupi de coca zero, comi duas carnes de hamburguer e 3 ovos de codorna...belisquei um pedaço de brigadeiro (belisquei mesmo...um pedacinho de nada)..... suficiente.... hj 700g a mais, que eu acho deve ser inchaço pela coca....mas, só saberei nos próximos dias.
10 nov 14 por membro: Valleska
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Eu jaco todo dia com o meu BRIGPRI... ;)
10 nov 14 por membro: rogerpaixao
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Ow, tô ODIANDO a farinha de linhaça... alguém tem alguma dica pra comer sem parecer que está comendo serragem? Tentei com café, foi horrível, hoje tentei puro, pior ainda. Tentei no queijo, é nojento... :'( Acho que vou comer o Fibra Mais da Nestlé pra comer minha dose diária de fibras...
10 nov 14 por membro: dricdolphin
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Dric..... eu só consigo usar a farinha de linhaça no leite quente, como se fosse um mingau..... eu coloco creme de leite e água e a farinha no microondas por 2 minutos.... fica grossinho igual mingau de aveia, daí salpico canela.....fica bom.
10 nov 14 por membro: Valleska
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É que no meu trabalho fica difícil... de repente vou tentar isso para substituir meu jantar... :-S
10 nov 14 por membro: dricdolphin
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Isso, eu acho que não fará diferença, deixar de consumir pela manhã e consumir à noite....mas foi como eu tinha dito para vc, como vc está tentando diminuir os carbos, mas continua na RA, eu comeria a aveia no café pela manhã.
10 nov 14 por membro: Valleska
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