Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2014
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82,9 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1362 kcal
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Líp: 27,33g | Prot: 54,61g | Carbs : 222,98g.
Pequeno Almoço: Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Banana, Alface, Tomates, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. Jantar: Pão Sírio, Polenghi Queijo Cheddar Light, Polenghi Queijo Cheddar Light, Pão Sírio. Snacks/Outros: Tic Tac Cereja e Maracujá, Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Arcor Bala Butter Toffes, Café com Açúcar. mais...
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3036 kcal
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Exercício:
Boxe - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Michelepl
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