Jornal de veblest, 07 mar 22

target hanya 1500 -1600 an kalori
e bablas sampe 1800 lebiihh, gpp enjoy aja ,

---

1899 kcal

Líp: 64,84g | Prot: 62,02g | Carbs : 240,43g.   Pequeno Almoço: Chia Seed, Frisian Flag Purefarm Swiss Chocolate (225ml), Jawara Saus Sambal, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Selada, Mentimun (Kupas), My Roti Roti Gandum Yamazaki. Almoço: Ikan Bandeng Goreng, Pentol, Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Nanas, BreadTalk Roti Abon. Jantar: Kue Apem, Kue Nagasari, Gulai Kambing, Ikan Bandeng Goreng, Cap Cay Kuah. Snacks/Outros: Pisang. mais...

2054 kcal

Exercício: Fitness (Treino) - 22 minutos, Descansar - 16 horas e 38 minutos, Dormir - 7 horas. mais...