Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2022
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75,6 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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996 kcal
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Líp: 14,50g | Prot: 108,86g | Carbs : 105,41g.
Pequeno Almoço: Viva Vital H-Milch Fettarm, Banane, Crownfield Zarte Haferflocken, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Äpfel. Almoço: Harzinger Minis mit Edelschimmel. Jantar: Sonnenblumenöl, Kartoffeln, Beste Ernte Gourmet Sauerkraut, Zwiebeln, Landjunker Putengeschnetzeltes, Zucchini, Tomatenmark. Snacks/Outros: Silberkranz Gewürz-Gurken, Harzinger Minis mit Edelschimmel, Aldi Putenbrustfilet, Karotten. mais...
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2347 kcal
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Exercício:
em Pé - 4 horas e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de sedakaya44
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