Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2022
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76 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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804 kcal
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Líp: 17,89g | Prot: 39,94g | Carbs : 121,63g.
Pequeno Almoço: Subway Tomate, Qualitá Queijo Mussarela, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Café Brasileiro Café, Panco Pão de Forma (25g). Almoço: Ovo, Kicaldo Feijão Carioca, Arroz Branco, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada). Jantar: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Bonduelle Grão de Bico, Brócolis Cozido. Snacks/Outros: Turma da Mônica Maçã, Banana Nanica, Kitano Canela Em Pó, Café Brasileiro Café. mais...
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1977 kcal
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Exercício:
caminhada - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jafp008
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