|
besok wajib back on track harus karena bb naik lagi hampir ke bb awal, semoga besok istiqomah/konsisten untuk menjalankan diet panjang lagi seperti akhir tahun lalu aamiin🙏🏻
|
2074 kcal
|
Líp: 80,61g | Prot: 80,25g | Carbs : 282,71g.
Pequeno Almoço: Indofood Bumbu Penyedap Rasa Sapi, Daun Bawang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Palmia Margarin, Telur Dadar, Lumpia Basah. Jantar: Nabati Wafer Krim Keju, Indomie Mi Goreng, KFC Rice, Ikan Mujair Goreng, Udang Goreng, Nabati Wafer Krim Keju, Nabati Wafer Krim Keju, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Pisang. Snacks/Outros: Meiji Hello Panda (10g), Adem Sari Ching Ku (320ml), Kerupuk Udang, Siantar Top Go! Potato, Buah Naga, Es Kelapa Muda, Serena Klik Crackers. mais...
|
|
1599 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 10 minutos, Pedalar - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|