Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2022
|
75,1 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1372 kcal
|
Líp: 33,25g | Prot: 158,32g | Carbs : 110,37g.
Pequeno Almoço: Aldi Putenbrustfilet. Almoço: Gurke (mit Schale), Tomaten, Havita Blattsalat Eisberg Mix, Delique Joghurt Dressing Leicht, Nixe Thunfisch im Eigenen Saft, Barilla Maccheroni. Jantar: Zwiebeln, Wasa Roggenknäcke, Butter, Ei, Aldi Putenbrustfilet, Rote Paprika, Zucchini. Snacks/Outros: Milbona Quark Magerstufe, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Banane, Harzinger Minis mit Edelschimmel. mais...
|
|
2513 kcal
|
Exercício:
em Pé - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 10 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sedakaya44
|