|
yook back on track lg yookk setelah hampir sebulan break selesai sudah masa recovery nya semangat semangat 💪💪🏋️🏋️ alhamdulillah selama isoman bb ndk naik secara drastis muter2 di situ2 aja 🥰🥰
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1379 kcal
|
Líp: 67,84g | Prot: 58,53g | Carbs : 141,77g.
Pequeno Almoço: Nutella Selai Coklat, Roti Gandum Panggang. Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Telur Ceplok, Tempe, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pepes Tahu. Snacks/Outros: Biskuat Original. mais...
|
A Perder 0,0 kg por Semana
|