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post-workout meal :))
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3340 kcal
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Líp: 104,59g | Prot: 242,13g | Carbs : 371,57g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Rasberi Merah, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Nanas, Madu. Almoço: Madu, Bellywell Nasi Uduk Shirataki, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Madu, Evolene Crevolene. Jantar: Teh Tawar, Bubur Ayam, Sate Ayam, Kopi, Cap Cay Kuah, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Outros: Mayora Superstar Snaps, Chupa Chups Mini Lollipop, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Everbuild Nutrition Hydrolyzed Beef Protein Isolate (Deluxe Chocolate Shake). mais...
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3013 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas e 10 minutos. mais...
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 Comentários
11 mar 22 por membro: nininkitty
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bro fadel always great👏🏼👏🏼👏🏼🤤🤤
11 mar 22 por membro: bubblewar
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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