Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2022
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79 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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860 kcal
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Líp: 39,73g | Prot: 50,68g | Carbs : 75,19g.
Almoço: Ikan Tongkol Goreng, Selada Daun Hijau, Sambal Matah, Tempe Goreng, Nasi Putih. Jantar: Royco Royco Ayam, Tomat, Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Outros: Tempe Goreng. mais...
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2522 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de halim alkars
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