Jornal de RistinaVa, 11 mar 22

сегодня день вышел на 1850-2000кк, удивительно, но соотношение бжу очень даже неплохи, учитывая, что это было кп :/
завтра разгрузочный день на 400-500кк, а послезавтра снова в строй и питание на 800-900кк, потому что иначе ниче не получается

---

1802 kcal

Líp: 62,63g | Prot: 95,58g | Carbs : 189,86g.   Pequeno Almoço: Bon Matin Сыр Творожный с Грибами, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кременкульское Печенье Сливочное, Zero Маффин , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Lucky Days Пастила с Мармеладом, Белый Хлеб, Моя Цена Сыр Российский, Кофе, Моя Цена Молоко 1,5%. Almoço: Биомакс Био-Йогурт Яблоко-Злаки 1,5%. Jantar: Огурец (с Кожурой), Bon Matin Сыр Творожный с Грибами, Белый Хлеб, Чай, Яичный Белок. Snacks/Outros: Шебекинские Спагетти Отварные, Бургер Кинг Пепси, Моя Цена Молоко 1,5%, Bon Matin Сыр Творожный с Грибами, ВкусВилл Варенье Вишневое, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кременкульское Печенье Сливочное, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Белый Хлеб, Fit&Sweet Маффин, Хлебный Дом Лаваш Армянский, Моя Цена Сыр Российский. mais...