Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2022
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93,7 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2956 kcal
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Líp: 131,35g | Prot: 129,06g | Carbs : 325,25g.
Pequeno Almoço: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Proteinocean BCAA+, Yumurta (Bütün), Soğanlar. Almoço: Komposto, Beyaz Ekmek, Nohut Yemeği, Tavuk Çorbası, Pekmez, Migros Light Ton Balığı. Jantar: Nohut Yemeği, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Big Joy Big Whey Protein, Multipower BCAA. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alphz
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