Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2014
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87,4 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2123 kcal
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Líp: 59,59g | Prot: 134,69g | Carbs : 266,06g.
Pequeno Almoço: Martinelli's 100% Pure Apple Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Bananas. Jantar: Anthony's Pepperoni Pizza, White Bread, Salmon, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Cos or Romaine Lettuce. Snacks/Outros: Haagen-Dazs Vanilla Bean Ice Cream, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Kroger Crispy Rice Marshmallow Treat. mais...
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2794 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 12 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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