|
Yağdan ya da kastan kaybettiğimizi nasıl anlayabiliriz?
|
999 kcal
|
Líp: 50,70g | Prot: 52,76g | Carbs : 84,33g.
Pequeno Almoço: Çay (Demlenmiş), Patlıcan Salatası, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), İçim Beyaz Peynir, Ekmecik Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Salçalı Makarna, Kıyma, Yoğurt Çorbası. Snacks/Outros: Elma (Derisi Olmayan). mais...
|
|
 Comentários
eğer spor salonunda spor yapıyor iseniz salonlarda pek güven olmasa da bazı makineler var yağ oranını ölçen. eğer evde iseniz bunu vücudunuzun şekline göre karar verebilirsiniz. mesela tartıda kilonun aynı lakin vücudunuz daha küçük gözüküyor ise yağ yakıp kas kazanmışsınız demektir.yani önemli olan tartıdaki sayı değil vücudunuzun şekli.
13 mar 22 por membro: obiniz88
|
anladım teşekkür evde diyet + spor yapıyorum gözle görülür değişiklik var ama aklıma takıldı 🙂
13 mar 22 por membro: ATPkas
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ATPkas
|