Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2022
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78,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2301 kcal
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Líp: 108,92g | Prot: 133,64g | Carbs : 194,13g.
Pequeno Almoço: Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Bal, Süzme Peynir, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Fıstık Ezmesi, Süt. Almoço: Ayran, Ton Balığı Salatası. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Patates Kızartması, Tavuklu Pilav. mais...
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2657 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de OnurKayra
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